Психологическая подготовка к игре в шахматы. Опыт психолога. Часть I

Уважаемые читатели, меня зовут Едалов Данил, уже 7 лет изучаю психологию, имею два высших психологических образования, в данный момент магистр психологии и стремлюсь стать кандидатом психологических наук, получил статус лектора FIDE chess in EDU в 2022 году. Все ниже сказанное является моим опытом работы через шахматы как с детьми, так и со взрослыми. Я провожу консультации на шахматном материале и выявил закономерности, которые подмечаю. Хочу поделиться своими наблюдениями с Вами.

Моя цель помогать людям любить шахматы и получать от них удовольствие, поэтому свой аккаунт я назвал именно так "лучше проиграть дважды''. Изначально шахматы для меня были досугом, потом переросли в хобби и стали спортом. Сейчас шахматы являются пространством для психологической работы с клиентами и учениками.

Мне нравится Японская культура и ее сильные нарративы, которые помогают нам понимать будущее из прошлого, например, " У самурая нет цели, только путь". Именно к данной цитате мы с клиентами чаще всего приходим во время консультаций, когда речь заходит о психологическом выгорании в шахматах.

Почему так происходит?

Каждый находит что-то ценное для себя во время игры в шахматы, например, кто получает удовольствие от красивых партий, может от побед или даже решения замысловатых задач. Самоэффективность - термин предложенный психологом Альбертом Бандурой. Он показывает как важно нам чувствовать внутреннее ощущение успешности от деятельности. И мы получаем это удовольствие, когда процесс достижения нашей цели приносит удовлетворение. Заметьте, НЕ сама цель! Это самая частая ошибка шахматистов, которые уже играют не первый раз, именно по этой причине возникает в большинстве случаев страх и избегание игры в шахматы, а иногда даже снижение самоэффективности и потеря уверенности в собственных силах и в других начинаниях.

Кто-то может найти себя в наведении порядка, выставлении фигур, тщательной подготовке всего окружения, а потом откладыванию тренировки/партии.

Закономерность очень простая, Вы играете в шахматы поскольку наслаждаетесь самим процессом, Вам интересно развивать шахматные навыки, ставить красивые маты и поражения для Вас не кажутся заметными на этом пути. Как правило, данный красивый пейзаж ломается при достижении рейтинга...

Я очень люблю статистику и поделюсь ею с Вами

Обратите внимание на каких числах больше всего значений! На круглых: 1200, 1300, 1400 ... 1900, 2000 и так далее
Рейтинг становится целью и Вы уже не фокусируетесь на своих навыках, партии становятся механическими, а поражения тяжелыми эмоциональными испытаниями, неоднократно видел как мои клиенты и другие игроки на Lichess ругают не только себя, но и друг-друга из-за проигрыша. Кто-то умышленно тянет время от неизбежного мата, а кто-то проводит 8 ферзей чтобы показать свою победу.

Обратите внимание на цитату "У самурая нет цели, только путь" именно она дает Вам шанс приобщиться к мудрости прошлого чтобы стать великим мастером, прислушайтесь к своему пути в процессе достижения цели. Пусть он не станет для Вас хрустальной вазой, которую вы храните в своем доме и не трогаете. Если рейтинг меняется, значит Вы тренируетесь, если Вы проигрываете, то Вы получаете возможность научиться играть лучше. Когда Вы выигрываете, то узнаете намного меньше, чем когда проигрываете, я всегда благодарю соперника за игру, ведь он предоставил мне возможность стать лучше!

Недавно я разработал программу, которая анализирует Вашу партию

Приз для тех кто дочитал до конца!

Если Вы ее загрузите в PGN формате, то она даст психологическую интерпретацию Вашей игры с небольшими рекомендациями, учтите, что интерпретация основана на архетипических представлениях. Она полностью бесплатная и множество шахматистов ей уже пользуются, они стали больше фокусироваться на партиях, чем на рейтинге. Буду стремиться дальше поддерживать ее. Если Вам интересно попробуйте ее в Telegram

Пример ниже:

BetterToLoseTwice
Тип игрока: Инициатор
Ты первым создаёшь напряжение, бросаешь вызов — ты режиссёр партии. (27.6%) проценты
Рекомендация: Ты начал мощно, но не довёл до конца. Работай над завершением атаки.

Спасибо большое Lichess и всем, кто дочитал данный пост до конца, надеюсь он поможет Вам замотивироваться на развитие своих шахматных навыков, а рост рейтинга будет сопутствующим доказательством, что Вы идете верным путем!

Следующий пост планирую посвятить трудностям и ошибкам, постараюсь сделать его как можно скорее!

Подписывайтесь, если Вам интересно или поддержите лайком, буду знать, что моя прокрастинация в процессе изучения нейросетей принесла кому-нибудь пользу! :)
Играйте с достоинством и честью! Проигрывайте также!