Гимнастика Мюллера или Шахматист, будь здоров!

Физическая подготовка, оказывает существенное влияние на рост спортивных результатов шахматистов. Известны случаи, когда известные шахматисты допускали грубейшие ошибки во время игры, ведущие моментально к поражению. Поскольку продолжительность шахматной партии, в зависимости от квалификации игроков и регламента соревнований, колеблется от 1,5 до 6 часов, то во время игры неизбежно наступает утомление и после 3 часов игры на первый план выходят далеко не специфические шахматные факторы, а такие как физическая и психическая выносливость, помехоустойчивость, состояние сердечно-сосудистой системы шахматиста. Помни, что, кроме непосредственно шахматных тренировок и психологической подготовки шахматисту еще крайне необходимо быть готовым физически. Беговая дорожка, несколько гантелей, вполне могут быть инструментами подготовки современного шахматиста. Конечно, чрезмерно увлекаться физикой не стоит. Речь идет лишь о поддержании физических кондиций. Однако, учитывая сегодняшний высочайший уровень развития шахмат, можно с уверенностью сказать, что без продуманной физической подготовки вероятность достижения серьезных результатов крайне низка. Спорт очень помогает шахматистам. Например, Фабиано Каруана перед большими турнирами ежедневно пробегает восемь километров, час играет в теннис, час плавает в бассейне. Владимир Крамник рассказывал, что много ходил пешком, каждый день играл в теннис и плавал при подготовке к матчу. Ян Непомнящий перед чемпионским матчем тоже много занимался и похудел на 10 килограммов. Величайший Магнус Карлсен тоже делает большой упор на спорт. Еще у него есть личный повар и несколько мелких деталей, с помощью которых он оптимизировал работу мозга. Карлсен старается сидеть с ровной спиной и не вытягивать вперед голову – так дыхание становиться стабильнее, а кислород лучше поступает в мозг. Еще он жует жвачку во время партий. Оказывается, жевательные функции улучшают память, концентрацию и время реакции.
А еще есть очень интересная гимнастика Мюллера. Автор этого гимнастического комплекса Jоrgen Peter Müller. То есть Мюллер или Миллер. Называют по-разному. Спортсмен, проживавший на рубеже 19 и 20 веков в Датском королевстве. Причины, по которым можно рекомендовать гимнастику Мюллера (Миллера) шахматисту, следующие:

1. Это комнатная гимнастика. Не требуется никаких специальных приспособлений и снаряжения.
2. Быстрый, но достаточный результат. Потребуется не более 10 минут, чтобы привести свое тело и эмоциональный тонус в надлежащее состояние.
3. Это комплекс рекомендовал такой авторитет, как Арон Нимцович.

https://rutube.ru/video/fdcb8a1636928a80cadc63b64161ff4a/?r=plemwd